4 món cháo trị cảm thay kháng sinh

Thấy bé yêu bị cảm, người mệt mỏi và hay quấy khóc, mẹ nào cũng muốn cho con mình chóng khỏi bệnh. Nhưng cho bé uống nhiều thuốc liệu có phải là cách hay? Sau đây Eva xin mách với các mẹ một vài món cháo vừa có tác dụng trị được cảm lạnh, lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu.

Cháo gà

Cháo gà nóng là một trong những món ăn “cổ điển” từ xưa tới nay rất tốt cho các bệnh cam lanh và viêm họng không chỉ đối với người lớn mà còn có công dụng với cả trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, cháo gà có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính – các thế bào miễn dịch kích thích sự phát triển của chất nhầy không có lợi.



Cháo gà - Vị thuốc trị cảm cúm hữu hiệu bạn nên biết (Hình minh họa)

Vì vậy nếu bé yêu của bạn đang bị ốm trong tiết trời lạnh giá, chẳng có lí do gì để bạn không nấu cho bé một bát cháo gà thật nóng, sức khỏe và bệnh viêm họng của bé sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

Cháo lá tía tô

Tía tô là loại cây rau gia vị rất thông dụng ở nước ta, lá dùng để nấu canh hoặc ăn sống. Ngoài việc dùng để ăn, lá và hạt tía tô đều là những vị thuốc phổ biến trong Đông y. Lá tía tô vị cay, tính ấm có tác dụng giúp bé yêu của bạn hạ khí, tiêu đờm, chữa ho, sốt, thở gấp, ngực khó chịu.

Trước tiên bạn hãy rửa thật sạch lá tía tô, cho một lượng nước vừa phải vào sắc. Đến khi nước cạn còn một nửa thì bỏ bã, lấy nước đó cho gạo đã vo vào, thêm nước và nấu thành cháo đặc.



Cháo tía tô giúp trẻ hạ sốt, trị ho, tiêu đờm (Hình minh họa)

Ngày cho bé ăn 1 bát, chia ra làm 2 lần sáng và tối. Tốt nhất là nên cho bé ăn lúc cháo còn nóng sẽ toát mồ hôi nhanh chóng và nhớ tránh gió, dùng khăn lau khô mồ hôi.

Cháo táo đỏ, bí ngô

Đây là một loại cháo khá dễ chế biến và lại có tác dụng rất tốt, có thể trị cảm cho bé yêu của bạn.

Bạn lấy một quả bí ngô, táo đỏ khoảng 500g, đường đỏ 200g. Sau đó rửa sạch bí ngô, táo đỏ và bỏ vào nồi nấu cùng với đường đỏ, đổ nước vừa đủ để nấu thành cháo. Món cháo này dễ ăn, có tác dụng giúp bé yêu thanh phế, trừ ho hen, chống dị ứng và có thể trị ho lâu ngày ở trẻ. Với món cháo này mỗi ngày bạn cho bé ăn 1 bát nhé.



Cháo táo đỏ, bí ngô trị ho hen, chống dị ứng (Hình minh họa)

Cháo cà chua với sữa

Nghe có vẻ lạ tai, nhưng mách nhỏ các mẹ rằng cháo cà chua là một món ăn tuyệt vời có thể giúp bé không bị cảm cúm nữa. Trong cà chua, hàm lượng acid rất cao giúp bé xua tan cảm giác đau rát cổ họng, thêm sữa sẽ làm món ăn có mùi vị hấp dẫn cũng như bổ sung dưỡng chất cho bé. Hay đơn giản hơn hãy làm thành một loại sinh tố giữa hai loại thực phẩm cà chua và sữa. Bé sẽ uống ngon lành.

Bên cạnh 4 món cháo trên, các mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau để giúp bé mau khỏi bệnh:

Các nhóm thực phẩm có thể phòng và chữa cảm

Thực phẩm có tính kiềm

Môi trường kiềm tính của cơ thể không có lợi cho sự sinh sôi của mầm bệnh, nếu có thể duy trì được môi trường kiềm tính thì độc tố cũng không thể đọng lại trong cơ thể, cho nên cần ăn nhiều thực phẩm kiềm tính. Thay đổi môi trường trong cơ thể chính là phương pháp tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch.

Các thực phẩm tính kiềm: Táo, nho, cà chua, cà rốt, hải sản….

Thực phẩm có chứa vitamin A

Vitamin A làm ổn định tế bào da trên cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu vitamin A, khả năng chống tế bào gây bệnh cũng giảm thấp, dễ lây nhiễm đường hô hấp.

Ăn nhiều các thực phẩm: sữa, trứng gà, cà rốt, rau, dầu cá…

Thực phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống cảm nhiễm và rèn luyện khí lực. Vitamin C có tác dụng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ. Khi cảm cúm hay sốt, nồng độ vitamin C của tế bào bạch cầu có thể giảm thấp, cho nên cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C.

Ăn nhiều các thực phẩm: Dâu tây, lê, cam quýt, ớt xanh, rau cần tây…

Thực phẩm có chứa kẽm

Kẽm có thể khống chế sự sinh sôi của mầm bệnh gây cảm lạnh, đồng thời tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Một vài lưu ý khi chăm sóc trẻ bị nhiễm cúm

- Bạn nên giữ ấm cho bé, nhất là những bộ phận dễ bị nhiễm lạnh trên cơ thể bé như cổ họng, chân, tay…

- Đặt bé nằm trong phòng thoáng khí, tránh gió lùa trực tiếp.

- Bạn nên thay quần áo ngay sau khi bé bị sốt cao, đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời bạn nên lau cơ thể bé bằng nước ấm để hạ sốt hàng ngày: dùng nước đun sôi để nguội pha ấm và lau toàn bộ cơ thể bé, bạn nên chú ý đến vùng cổ, hai bên nách và vùng da bẹn của bé. Bạn tuyệt đối không được dùng nước đá chườm cho bé vì nhiệt độ thấp sẽ khiến các mạch máu của bé bị co lại.

- Nếu không vệ sinh, bé có thể bị nhiễm trùng da, rôm sảy, ngứa ngáy, khó chịu và khiến tình trạng cảm cúm càng nghiêm trọng hơn.

- Bạn không nên ủ ấm quá cho bé: việc ủ ấm chỉ khiến cho thân nhiệt bé bị tăng cao, gây nên tình trạng sốt cao co giật ở bé.



Bạn không nên ủ ấm quá cho bé (Hình minh họa)

- Bạn có thể cho bé dùng thuốc hạ sốt nhưng phải theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.

- Bạn nên tăng cường các cữ bú trong ngày hoặc cho bé dùng thêm nước đun sôi để nguội để bù vào lượng nước đã mất. Bạn cũng nên ăn uống đủ dinh dưỡng để tăng chất lượng sữa cho bé.

- Với bé ở độ tuổi ăn dặm, bạn có thể cho bé dùng nước hoa quả, nước cháo, nước canh… Cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày với những loại thức ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin C giúp bé tăng cường sức đề kháng và mau khỏi cúm.

- Nếu bé bị chảy nước mũi, bạn nên dùng khăn xô (hoặc khăn vải mềm) lau cho bé. Nếu bé bị tắc mũi, bạn có thể dùng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mũi (loại dành riêng cho bé) để nhỏ và làm thông mũi bé.

- Nếu bé bị ho, bạn cho bé uống các loại thuốc ho dạng siro nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc bạn tự ý mua thuốc trị ho có thể làm tăng thêm tình trạng đau họng ở bé.

Cháo thịt gà trị cảm lạnh

 Hỏi: Nhà tôi ở chung cư, mấy hôm nay ban ngày nóng, buổi tối trời lạnh, đặc biệt lúc gần về sáng nên có thể bố tôi bị cảm lạnh. Xin hỏi có món ăn nào tốt cho bệnh này không? Mai Thị Vinh (Hoài Đức, Hà Nội).





Ảnh minh họa.
Lương y Minh Phúc, Trung tâm Y tế Đa khoa Vietsopetrov cho biết: Cảm lạnh có nhiều nguyên nhân và cách điều trị.
Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng món ăn cháo thịt gà rất hiệu quả: Thịt gà mái ghẹ 100g nấu cháo cho thêm gia vị gừng, hành, tiêu mắm muối vừa đủ nấu cháo ăn tuần một vài lần.
Theo sách Tuệ Tĩnh: "Thịt gà mái vị chua, tính bình, không độc trị phong hàn thấp, bổ 5 chứng hư lao...".
Đây là món ăn bài thuốc dùng rất thích hợp người dương khí hư, cảm phong hàn, hoặc ăn các món cháo khác chế biết từ thịt chim bồ câu, chim cu, cá trắm hoặc cá mè, cá chép, cho thêm hành gừng đều có tác dụng giải ngoại cảm phong hàn...
PV (ghi)

Thực phẩm chống cảm lạnh

ANTĐ - Khi nói đến hệ miễn dịch, chúng ta không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của dinh dưỡng. Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể mạnh khỏe, tránh được sự xâm nhập của mầm bệnh. Dưới đây là những loại rau quả và trái cây góp phần bảo vệ tốt nhất cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm.

Cá: Dầu cá từ các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu giàu axit béo omega-3 có chứa hợp chất giúp giảm viêm có hại trong cơ thể. Viêm mạn tính ngăn cản chức năng của hệ miễn dịch, đồng thời có thể góp phần làm cho cảm lạnh và cúm cũng như các bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Họ nhà hàu, trai: Kẽm, một khoáng chất cần thiết, được ghi nhận là “chiến binh” chống cảm lạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Canada năm 2012 kết luận rằng dùng viên ngậm kẽm có thể rút ngắn thời gian xuất hiện triệu chứng cảm lạnh ở người lớn. Họ nhà hàu, trai có chứa nhiều chất kẽm hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, nhưng tránh dùng đồ ăn chưa chín kẻo gặp rắc rối về tiêu hóa.

Tỏi: Không chỉ là loại gia vị giúp món ăn thơm ngon hơn, tỏi còn chứa allicin, một hợp chất sulfuric giúp giải phóng chất chống oxy hóa khi nó phân hủy. Qua thử nghiệm, những người bổ sung tỏi trong 12 tuần từ tháng 11 đến tháng 2 ít gặp cảm lạnh hơn và nếu bị bệnh thì sự phục hồi nhanh hơn.

Họ cam, quýt: Các nghiên cứu gần đây cho biết, bổ sung vitamin C ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của cam lanh có thể giảm thời gian bị bệnh, trong khi cơ thể cảm thấy thoải mái ngay khi dứt được triệu chứng. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, chanh, bưởi và bạn không phải lo lắng vì dùng quá liều bởi chất này nếu thừa, cơ thể sẽ tự đào thải.

Sữa chua: Thực phẩm chứa probiotic, chẳng hạn như sữa chua là cách tốt để bổ sung các chủng vi khuẩn có lợi, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa đau dạ dày. Hơn 10 nghìn tỷ vi khuẩn sống trong đường tiêu hóa của chúng ta, trong khi một đánh giá năm 2011 cho thấy các chế phẩm sinh học còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Trà: Mọi người đều biết một tách trà nóng có thể giải tỏa cơn nghẽn vùng ngực và làm dịu cổ họng bị đau. Hơn thế, dù là trà đen, trà xanh hay trắng đều chứa một nhóm chất chống oxy hóa gọi là catechin, có đặc tính chống lại bệnh cúm. Nhiều nghiên cứu khẳng định catechin có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất và chống lại ung thư hay bệnh tim.

Sữa: Hầu hết vitamin D mà cơ thể chúng ta cần là để tạo cho xương chắc khỏe, nó cũng thúc đẩy hệ miễn dịch khi các tia nắng mặt trời tương tác với tế bào da người. Vitamin quan trọng này được tìm thấy trong các thực phẩm như sữa, nước cam, ngũ cốc ăn sáng. Trong năm 2012, các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy nếu bổ sung Vitamin D có thể giúp trẻ tránh khỏi cảm lạnh trong mùa đông.

Nấm: Trên thị trường có rất nhiều loại nấm, tuy vậy, chúng hầu hết có chứa một số yếu tố tăng cường hệ miễn dịch như chất chống oxy hóa, kali, vitamin B và chất xơ.

Cà rốt và khoai lang: Hoa quả màu cam, chẳng hạn như cà rốt và khoai lang, rất giàu beta-carotene. Khi ăn vào, cơ thể chúng ta chuyển đổi hợp chất hữu cơ này thành vitamin A, chất cần thiết cho việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A đặc biệt quan trọng khi bị cảm lạnh, nó giữ các màng nhầy ở mũi và cổ họng – phòng tuyến đầu tiên của cơ thể hoạt động hiệu quả.

Về mùa đông thường là  bị cảm cúm  Sổ mũi ngoài việc dùng các biện pháp phòng tránh dân gian nếu bị nhẹ nếu bị nặng các mẹ nhớ dùng kèm thêm các sản phẩm Cảm xuyên hương nổi tiếng của công ty dược yên bái để phòng tránh và  chữa tri.

Bên cạnh đó mùa đông cũng làm các căn bệnh thấp khớp hay lạnh chân có thể gây ra mất ngủ với các loại Thuốc ngâm chân có thể sẽ đam lại cho bạn cảm giác thoải mái lâu dài nhưng về lâu dài sẽ khó mà kéo dài mãi Hương rừng một sản phẩm Thảo dược ngâm chân nổi tiếng của những người dân tộc phía Bắc đã được Công ty Dược Yên Bái bào chế dạng túi bột thuân tiện sử dụng

Hạt hướng dương: Những đồ ăn nhẹ giòn là những nguồn chứa vitamin E tự nhiên tốt nhất. Vitamin E là chất chống oxy hóa, bảo vệ thành tế bào không bị tổn thương, nó đặc biệt quan trọng đối với phổi. Một nghiên cứu năm 2003 ở Scotland phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn nhiều vitamin C và E có dung tích phổi lớn hơn và ít đờm hơn.


Yến Chi
(Theo Health.com)

Bé cảm lạnh vì... quá nóng

Thời tiết khắc nghiệt của mùa đông khiến bé dễ mắc bệnh. Bởi thế, ba mẹ hết sức quan tâm đến việc giữ ấm cho bé. Tuy nhiên, nếu làm không đúng cách lại có thể gây hại cho bé đấy!

Bé mắc cảm lạnh, viêm phổi vì...quá nóng!

Sinh con vào giữa mùa đông rét mướt, Quỳnh phải làm mọi cách để con khỏi lạnh. Lúc chuẩn bị sinh cô đã giục ông xã lắp thêm điều hòa 2 chiều và mua máy sưởi. Quỳnh cũng đã chuẩn bị sẵn cả đống áo len, áo khoác và nhiều chăn lông nữa.

Đón con từ viện về, Quỳnh đóng kín cửa và bật điều hòa cả ngày, tắm rửa thì huy động thêm cả máy sưởi nên cô khá yên tâm vì bé được ủ ấm tuyệt đối.

Hàng ngày, Quỳnh mặc cả tá quần áo cho thằng bé rồi nằm ôm con cho ấm. Quỳnh nghĩ, rét mướt thế, người lớn còn không chịu nổi huống chi là trẻ con. Không ủ ấm thế sợ thằng bé cảm lạnh thì khổ. Nhiều lúc thấy con bứt rứt, ọ ẹ khóc Quỳnh lại tưởng nó lạnh nên đắp thêm chăn.


Mùa Đông, không phải mẹ nào cũng biết cách giữ ấm đúng cho bé (Ảnh minh họa).
Bài liên quan:


Trị cảm lạnh cho bé: Đôi điều phải nhớ

Giữ ấm cho bé mùa đông - khó mà dễ

Trẻ bỏng đừng sơ cứu bằng nước mắm!

Tắm cho bé mùa lạnh - 'sẩy 1 ly, đi 1 dặm'

Giữ gìn cẩn thận đến vậy mà có ngày Quỳnh vẫn phải bế con vào viện vì thằng bé cảm lạnh, viêm phổi. Quỳnh cứ thắc mắc tại sao cô chăm con kĩ thế mà vẫn viêm phổi. Hóa ra bác sĩ bảo nguyên nhân là do bé quá nóng, toát nhiều mồ hôi nên bị nhiễm lạnh, dẫn đến viêm phổi. Quỳnh thở dài, thật là chăm quá mức chả khác nào hại con.

Mặc quần áo quá chật, bé bị suy hô hấp

Cũng giống như Quỳnh, Vân (Thái Bình) cũng luôn lo lắng con bị lạnh nên cô mặc cho cu Tít không biết bao nhiêu quần áo trên người. Hết mấy lớp áo thun lại đến áo len cao cổ, bên ngoài còn quấn chăn lông dày sụ. Vân còn cẩn thận chèn gối bông hai bên cho ấm. Vậy mà không hiểu sao con vẫn giãy giụa, có lúc thấy da con tái đi, Vân phải cố ôm con thật chặt và tăng nhiệt độ phòng. Đến khi thấy cu Tít cứ lịm dần đi, Vân mới tá hỏa bế con đến bệnh viện cấp cứu. May mà nhà gần viện chứ không thì nguy to. Cu Tít bị suy hô hấp nặng do quần áo chật quá, ép vào lồng ngực và bụng khiến nó khó thở. Đã vậy mẹ lại quấn chăn rồi ôm chặt càng làm thằng bé không thở được.

Nhìn còn nằm trong phòng bệnh mà Vân khóc nức nở. Chỉ vì thiếu hiểu biết mà con Vân mới vài ngày tuổi đã phải đi cấp cứu. Giá Vân cứ đừng lo lắng cho con quá mức thì đã không xảy ra cơ sự này.

Kiêng tắm khiến con mắc bệnh

Đang đợt giá rét nên Nga nhất định không cho con tắm. Nga bảo con vừa mới sinh, nằm trong chăn đệm cả ngày thì bẩn làm sao được. Tắm lúc trời lạnh thế này chẳng may bị bệnh thì nguy. Vậy là 3, 4 ngày liền bé Tuti không được tắm lần nào. Nga nghĩ đơn giản rằng bẩn một chút cũng chẳng sao, chứ lỡ bị lạnh rồi ốm mới đáng lo. Nào ngờ đến ngày tiếp theo con bé cứ khóc suốt, kiểm tra Nga mới thấy da con như bị nổi mẩn lên, thậm chí người bé bốc mùi khó chịu. Nhờ bà y tá gần nhà qua xem giúp Nga mới biết là tại không được tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ khiến bé bị viêm da, ngứa ngáy nên mới quấy khóc như vậy.

Quan niệm sai lầm

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng thời tiết lạnh sẽ làm bé dễ mắc bệnh, nên phải giữ ấm càng nhiều càng tốt. Bật điều hòa trong phòng kín, mặc thật nhiều quần áo, hạn chế tắm rửa,...thậm chí đặt lò sưởi trong phòng 24/24 là những cách họ thường làm để bảo vệ cho con. Tuy nhiên, những quan niệm đó hoàn toàn sai lầm vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé.

Lời khuyên cho các bà mẹ

Thông thường, những bé khỏe mạnh sinh đủ tháng đều có đủ lớp mỡ để giữ nhiệt cho cơ thể. Vì thế, khi trời lạnh, mẹ chỉ cần giữ ấm vừa đủ. Mặc quá nhiều quần áo khiến bé có thể bị nóng, ra nhiều mồ hôi làm bé bị tự nhiễm lạnh, dễ bị viêm phổi. Ngoài ra, mặc quần áo quá chật, quá kín có thể ép vào lồng ngực và bụng làm bé không thở được, bé sẽ cảm thấy khó chịu và gây khó khăn trong vận động. Đôi khi, bé cáu gắt, khóc lóc chỉ vì bị mặc quá nóng.

Với trẻ sơ sinh thì việc tắm hàng ngày rất cần thiết, vì lúc này cơ thể trẻ vẫn còn nhiều chất gây bám, nếu không được tắm sạch trẻ dễ bị bít lỗ chân lông, gây viêm nhiễm, ngứa ngáy. Hãy tắm cho trẻ đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho bé.

Không nên để bé trong phòng điều hòa quá kín và quá lâu. Bé sẽ dễ mắc các bệnh đường hô hấp và khó thích nghi với môi trường bên ngoài. Rất dễ sổ mũi ,Nên có quạt thông gió để có không khí tươi trong phòng, và tận dụng những ngày nắng ráo cho bé ra ngoài tắm nắng một chút.

Hãy chăm sóc con thật đúng cách, như vậy mới đảm bảo sức khỏe cho bé.

Trị cảm lạnh từ kẽm

Bổ sung chất kẽm ở dạng viên hoặc xi rô có thể làm giảm mức độ trầm trọng cũng như giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường.

Theo BBC, một cuộc hồi cứu 15 cuộc thử nghiệm liên quan tới 1.360 người của các nhà khoa học cho thấy, bổ sung chất kẽm ngay trong ngày đầu khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng cảm lạnh sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi bệnh. Bổ sung chất kẽm cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo không nên sử dụng chất kẽm trong thời gian dài vì có thể dẫn đến ngộ độc. Hàm lượng chất kẽm quá nhiều có thể gây buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy.

Trưởng nhóm nghiên cứu Meenu Singh thuộc Viện Nghiên cứu và giáo dục y khoa ở Chandigarh (Ấn Độ) cho biết, cần nghiên cứu thêm để xác định liều lượng bổ sung chính xác chất kẽm để ngừa hoặc trị cảm lạnh. Chất kẽm thường có nhiều trong đậu các loại, hạt bí ngô, hạt hướng dương, các loại ngũ cốc...

Mai Duyên
Tag: so mui

Vitamin D giúp chống cảm lạnh

Các thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ đóng hộp, sữa bột công thức và ngũ cốc có thể giúp ngừa chứng cảm lạnh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.


Đây là kết luận của các nhà khoa học thuộc trường Y Harvard và Bệnh viện nhi đồng Boston (Mỹ), theo báo Telegraph. Những người có tiền sử bị hen hoặc mắc bệnh phổi kinh niên cũng dễ có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Tắm nắng chừng 10-15 phút mỗi ngày có thể giúp bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Tránh các bệnh cảm cúm

Theo SKDS

Phòng ngừa cảm lạnh khi mang thai

Cảm lạnh thông thường là bệnh thường gặp, và ít khi nguy hiểm. Nhưng cảm lạnh ở phụ nữ mang thai thì không bình thường chút nào. Bởi nếu không biết cách điều trị hợp lý, cảm lạnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và em bé trong bụng. Dưới đây là một số cách ngăn ngừa cảm lạnh cho bà mẹ mang thai.

Thứ nhất, thai phụ tránh sờ tay lên mặt

Tưởng như rất vô lý nhưng theo các chuyên gia, virus gây cảm (bao gồm cảm lạnh và cảm cúm) có khả năng xâm nhập vào cơ thể qua đường mắt, mũi và miệng. Bàn tay là khu vực tiếp xúc và lưu trữ nhiều loại virus trong đó có virus gây cảm.

Khi đưa tay lên mặt, vô tình, bạn đã giúp các loại virus này lại gần mũi, miệng và khiến chúng dễ có cơ hội gây bệnh cho cơ thể hơn.
Thứ hai, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng

Các loại virus gây cảm có khả năng lây lan và phát tán mạnh mẽ. Nếu bạn chạm tay vào điện thoại, bàn phím máy tính, nắm cửa… chứa virus thì nguy cơ mắc bệnh khá cao. Bởi vì các loại virus này có thể sống hàng giờ, thậm chí, cả ngày trên bàn tay con người. Vì vậy, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, chú ý chà xát các kẽ ngón tay trong vòng một vài phút và lau khô tay bằng khăn sạch.
Thứ ba, không dùng tay che miệng khi hắt hơi hoặc ho

Bởi vì thời điểm bạn hắt hơi hoặc ho, miệng và mũi bạn ở cơ chế mở nên dễ bị lây nhiễm virus từ bàn tay nếu bạn lấy tay che miệng. Tốt nhất, bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn giấy để che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Sau đó, bạn nên vứt chiếc khăn giấy ấy ngay lập tức. Trường hợp không có khăn giấy, bạn nên quay mặt về phía không có người khi cơn hắt hơi hoặc cơn ho chuẩn bị xuất hiện.
Thứ tư, bạn nên uống nhiều nước

Bạn nên uống tối thiểu 6-8 cốc nước mỗi ngày khi mang thai. Dấu hiệu đơn giản để nhận biết cơ thể thiếu nước hay không được phân biệt qua màu sắc của nước tiểu: Nếu nước tiểu có màu vàng trong, chứng tỏ bạn đã uống đủ nước. Nếu nước tiểu sẫm màu, bạn cần bổ sung thêm nước uống. Nước có tác dụng “súc rửa” và thanh lọc những độc hại trong cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp bạn phòng chống bệnh.
Thứ năm, bổ sung rau quả

Các loại rau quả có màu xanh sậm, vàng, đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng củng cố sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại chứng bệnh cảm.
Thứ sáu, bạn nên ăn sữa chua

Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, nhóm thai phụ mỗi ngày ăn một hộp sữa chứa ít chất béo sẽ giảm 25% nguy cơ mắc cảm. Những loại vi khuẩn có lợi tự nhiên trong sữa chua giúp tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh cho cơ thể.
Thứ bảy, bạn nên tránh xa khói thuốc

Các thống kê về sức khỏe kết luận, khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm và các chứng bệnh về hô hấp khác cho thai phụ. Hơn nữa, khói thuốc lá còn là môi trường độc hại cho sự phát triển của thai nhi. Những chất hóa học được tìm thấy trong khói thuốc làm suy yếu hệ miễn dịch, làm khô đường hô hấp… và khiến virus cảm dễ xâm nhập vào cơ thể.
Thứ tám, bạn nên nói không với đồ uống chứa cồn

Các loại đồ uống có cồn “tiêu diệt” sức khỏe thai phụ và thai nhi một cách từ từ. Nó khiến cơ thể luôn trong tình trạng bị mất nước và gây suy giảm hệ miễn dịch.
Thứ chín, bạn nên hít thở không khí trong lành

Thời tiết mùa đông khô lạnh khiến bạn ngại vận động ngoài trời. Đây chính là nguy cơ làm gia tăng tình trạng cảm ở thai phụ do virus gây cảm và các loại vi khuẩn độc hại khác có khả năng sống sót trong những căn phòng khô hoặc những nơi ẩm thấp trong nhà. Trừ những ngày quá lạnh, nếu không, bạn cũng nên duy trì hoạt động đi bộ ngoài trời để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi cảm.
Và cuối dùng: Bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn

Nghỉ ngơi là cách để cơ thể phục hồi năng lượng và sức khỏe. Mỗi ngày, bạn dành 30 phút thư giãn, không làm gì cả, cũng không suy nghĩ tới bất kỳ điều gì, khẽ nhắm mắt lại và trò chuyện yêu thương với em bé trong bụng.