7 lời khuyên để vẫn rạng ngời và ấm áp trong mùa lạnh

Làm thế nào để giữa mùa đại hàn này, bạn vẫn là cô nàng xinh tươi với làn da rạng rỡ mà cơ thể vẫn đủ ấm áp để tung tăng chạy nhảy?
1. Chăm sóc cơ thể


Mùa đông tuy có nhiều ngày lễ hội vui vẻ nhưng chúng cũng có thể gây ra các thiệt hại đáng kinh ngạc cho da và cơ thể bạn.

Do đó, việc chăm sóc cơ thể không đúng cách trong thời tiết lạnh giá có thể khiến làn da bị mất nước, nứt nẻ, khó chịu và trở nên xấu xí. Do đó, bạn nên thật chú ý chăm sóc cơ thể nhằm giảm thiểu tác động xấu của thời tiết với cơ thể.




2. Làm ẩm da mặt mỗi ngày

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt tiền mỗi tối trước khi đi ngủ để sáng hôm sau thức dậy bạn vẫn giữ được khuôn mặt tươi tắn và mịn màng.

Ngoài ra, mỗi khi đi ra ngoài, bạn hãy thoa kem chống nắng ngay cả trong ngày lạnh giá nhé. Bạn nên chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng và dưỡng ẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin E dưỡng da.



3. Tập thể dục

Mùa đông lạnh giá nhưng bạn đừng nên lười tập thể dục ngược lại bạn vẫn duy trì tập thể dục 5 ngày mỗi tuần.

Tập thể dục không chỉ giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh tự nhiên mà còn làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các bộ phận cơ thể mà khiến bạn ấm áp hơn.



Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ vẫn dẻo dai và cường tráng để đối phó với những ngày lạnh giá nhất.

4. Tắm nước ấm

Uống nhiều nước trong mùa đông để giúp cơ thể bạn ngậm nước là điều cần thiết. Tuy nhiên khi tắm, bạn chú ý không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng thực sự có thể làm khô da bạn.



Bạn nên tắm dưới vòi hoa sen để tăng độ ẩm cho da. Khi bạn tắm xong, áp dụng kem dưỡng ẩm lên mặt và cơ thể ngay lập tức.

5. Chọn quần áo ấm mùa đông ấm áp và thoải mái

Bạn biết không, trang phục mùa đông phù hợp sẽ bảo vệ cơ thể tránh được những cơn gió lạnh giá của mùa đông.

Luôn chú ý chọn những bộ quần áo ấm áp, thoải mái trong những tháng mùa đông. Len tuy là một trong những loại vải ấm nhất, nhưng nó có thể gây kích ứng da và ngứa da. Vì thế bạn nên chọn loại vải thân thiện hơn với cơ thể như bông và mặc quần áo nhiều lớp.



Trước khi ra ngoài trời, hãy chọn một chiếc khăn ấm để che khuôn mặt bạn. Điều này sẽ làm giảm cơ hội để khuôn mặt phải tiếp xúc với gió lạnh. Một đôi găng tay thoải mái và ấm áp cũng giúp giữ cho tay và móng tay mềm mại.

6. Tránh để cơ thể quá nóng vào ban đêm

Mỗi khi đi ngủ mùa đông, nhiều nhân cho rằng càng mặc nhiều quần áo và quấn nhiều chăn bên cạnh thì càng tốt. Nhưng hãy cẩn thận vì điều này có thể khiến cơ thể bạn bị quá nóng vào ban đêm mà bị ốm.



Bạn có thể ngủ nhiều hơn trong mùa đông để tăng năng lượng của bạn, nhưng tránh để cơ thể bị quá nóng khi bạn ngủ hoặc nghỉ ngơi. Chọn một tấm chăn nhẹ đủ ấm sẽ khiến bạn vẫn ấm áp và không bị mất ngủ.

7. Thoa son dưỡng môi để giữ môi không bị khô

Mùa đông đôi môi của bạn thường bị khô và nứt nẻ khiến cho môi trở nên xấu xí và thậm chí bị đau đớn.

Do đó, bạn hãy thoa son dưỡng môi để giữ ẩm đôi môi hàng ngày ngay cả khi đôi môi của bạn không cảm thấy nứt nẻ. Việc này sẽ làm giảm thiểu khả năng đôi môi bị khô.



Son dưỡng môi có nhiều các mùi vị và hương thơm, bạn có thể thoải mái lựa chọn những hương vị bạn thích hàng ngày.

Khi bị cảm cúm  Sổ mũi ngoài việc dùng các biện pháp phòng tránh dân gian nếu bị nhẹ nếu bị nặng các mẹ nhớ dùng kèm thêm các sản phẩm Cảm xuyên hương nổi tiếng của công ty dược yên bái để phòng tránh và  chữa tri.

 

'Chuyện ấy' giúp ngừa cảm lạnh

TPO - Nghiên cứu mới nhất cho thấy "yêu" đều đặn không chỉ làm tăng tuổi thọ mà còn có thể cải thiện rõ rệt hệ miễn dịch của bạn.

Các nhà nghiên cứu Trường đại học Queensland mới phát hiện ra các hóc-môn tình dục ở phụ nữ trẻ kích thích đáp ứng miễn dịch với rhinovirus, là tiền triệu của cảm lạnh thông thường. Điều đó có nghĩa là tình dục lành mạnh có thể ngăn ngừa cảm lạnh.



Nhưng phụ nữ không phải là đối tượng duy nhất được lợi từ tình dục. Nghiên cứu mới khác từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy nam giới có đời sống tình dục lành mạnh thì ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt nguy hiểm đến tính mạng.

Theo Alison Richardson - cố vấn sức khỏe tình dục đối với bệnh liệt dương của Úc, đời sống tình dục lành mạnh có nhiều lợi ích về thể chất.

Nghiên cứu thấy "yêu" đều đặn liên quan với nồng độ kháng thể globulin miễn dịch A cao hơn, có thể bảo vệ bạn không bị cảm lạnh bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Tim của bạn cũng hoạt động với cường độ cao, vì vậy nguy cơ bị bệnh mạch vành nguy hiểm đến tính mạng thấp hơn.

Nhưng đó không phải là tất cả: khoái cảm làm tăng hóc-môn oxytocin, thúc đẩy cử chỉ vuốt ve, giúp bạn thư giãn và ngủ tốt hơn. Nghiên cứu cũng thấy mối liên quan giữa lành vết thương nhanh hơn với tăng nồng độ hóc-môn được giải phóng khi quan hệ tình dục.



Lý do tốt nhất để "yêu" nhiều hơn là vì đây là một trong những cách dễ nhất để kích thích giải phóng endorphin trong cơ thể. Endorphin tác dụng như chất giảm đau tự nhiên, giảm căng thẳng, sảng khoái, chống trầm cảm và tăng đáp ứng miễn dịch.

Giải phóng endorphin giúp điều hòa nồng độ serotonin và làm tăng tuổi thọ, do vậy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Endorphin là một trong những cách tự nhiên nhất để giảm căng thẳng và đau. Một số nghiên cứu thấy "chuyện ấy" có thể làm giảm đột ngột cảm giác đau tương tự như morphin.

Vì vậy, cùng với chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ và tập luyện thường xuyên, hãy "yêu" đều đặn để bạn sống hạnh phúc hơn, khỏe hơn và sống thọ hơn.

T. Mai
Theo MSN

Tại sao bạn bị cảm lạnh trong mùa hè nắng nóng?

Từ cốc nước trà đá vỉa hè để hạ hỏa trên đường thiên lý nóng như nung đến cà phê đá, sữa đá, nước cam, chanh, nước hoa quả, nước sinh tố: đá, đá tất!


Mùa đông cảm lạnh là chuyện thường, còn mùa hè cảm lạnh còn thường hơn. Vì mùa hè ai cũng thích dùng đồ uống có đá ! Từ cốc nước trà đá vỉa hè để hạ hỏa trên đường thiên lý nóng như nung đến cà phê đá, sữa đá, nước cam, chanh, nước hoa quả, nước sinh tố : đá, đá tất!

Chưa nói đến đá đã được làm từ nguồn nước không sạch mang cho bạn bao nhiêu trực khuẩn tả, lỵ, bao nhiêu trứng giun sán,... Mỗi khi bạn thưởng thức cảm giác lành lạnh tê tê đầu môi, ở cuống lưỡi thì họng, mũi và amydal - người lính gác cổng của bạn đã bị tổn thương và...thế là sưng lên.

Chưa hết : Bạn vào cơ quan vặn máy lạnh hết cỡ cho da thịt dịu đi, cho cái nắng đổ lửa lùi xa. Về tới nhà lại chui vào phòng điều hòa kín mít không thông gió, ấy là chưa kể trước khi đi ngủ mẹ con hứng chí rủ nhau xả nước lạnh vào người cho.... mát ! Lại còn cái chuyện mưa nắng thất thường mùa hè nữa chứ ! Đang nóng, người toát mồ hôi, gặp mưa, người bạn nào không khỏe là cảm lạnh ngay.

Đó là nguyên nhân gây bệnh, nếu bạn loại trừ các nguyên nhân đó càng nhiều càng tốt cho sức khỏe bạn : Phòng cảm lạnh chỉ là cách tránh xa các nguyên nhân gây bệnh mà thôi !



Sau đây xin mách các bạn một vài phương pháp phòng chống cảm lạnh đơn giản và hiệu quả.

1. Xin bạn mang theo một nhánh gừng, đó là thứ " thần dược" giúp cho bạn phòng cảm lạnh, chống viêm họng và viêm amydal cấp.

- Khi bạn nhất thiết không thể không uống trà đá, bạn hãy nhấm một lát gừng và ngậm trong miệng cho tới khi uống hết cốc trà nhé.

- Khi bạn gặp mưa giữa đường bạn hãy uống những giọt nước mưa rơi vào miệng càng nhiều càng tốt. Nếu trời nắng to thì mưa giông rất to, bạn trú mưa vẫn bị ướt thì tìm cách uống nước từ giữa trời rơi xuống. Bằng cách này, tôi đã tránh được cảm lạnh khi gặp mưa giông giữa đường mấy chục năm trời.
- Khi bạn cảm thấy sức khỏe có phần suy giảm, người mệt, cảm giác khô khô, khó thở, bạn ra hàng thuốc Bắc gần nhất mua mấy vị thuốc sau : Phòng phong 10g. Hoàng kỳ sống 10g, mua khoảng 10 thang và đun nước cho cả nhà uống. Bạn có thể thoát khỏi cảm lạnh khi nó mới mon men tới gần. Bài thuốc này được đặt tên là " Ngọc bình phong".
Nếu bạn có thể, đem tán nhỏ rồi mỗi khi đổi mùa hoặc có dịch cảm cúm, bạn hãy uống ngày 20g bột chia 2 lần hòa với nước ấm mà uống. Khoảng 15-20 ngày bạn sẽ thấy sức đề kháng của mình tăng rất nhanh.

*Khi bị cảm lạng viêm họng-amydal sốt rồi, bạn hãy uống:

Bạc hà : 6g

Phòng phong: 10g

Cát cánh : 10g

Cương tâm : 10g

Cam thảo sống : 6g

Nếu khó nuốt, ho, sốt, khản tiếng, sợ lạnh, đau đầu, không ra mồ hôi, chảy nước mũi trong, đờm ít và trong. Rêu lưỡi trắng.

Nếu cảm sốt thêm tía tô, gừng : mỗi thứ 8g

Đau họng nặng, khát, táo bón thêm thạch cao, tri mẫn, chĩ xác

Bài thuốc này rất thích hợp cho viêm họng và amydal cấp thời kỳ đầu.

*Khi bị viêm họng mãn tính dùng bài sau : có thể giảm viêm, giảm ho.

Mạch môn : 10g

Huyền sâm : 10g

Cát cánh : 8g

Cam thảo sống : 8g

Vị thuốc này đun sôi 10 phút rồi uống từng ngụm nhỏ khoảng 5 phút uống một lần cho tới khi hết thuốc lại cho cho nước khác vào đun. Có thể dùng lâu dài, nếu bạn dùng nhiều kháng sinh thì bài thuốc này còn có tác dụng làm hết táo bón, đỡ mệt do thuốc kháng sinh gây ra.

- Khi khản tiếng (viêm thanh đới) bạn có thể gia kha tử 6g, bàng đại hải 6g sắc cùng.
Hi vọng vài kinh nghiệm nhỏ giúp bạn chống đỡ với cảm lạnh mùa hè.

Tag: cam lanh

Bác sỹ đầu ngành Dumex tư vấn sức khỏe cho bé về cảm lạnh

Ba tháng cuối năm lúc giao mùa là thời điểm các bé dễ mắc những bệnh cảm lạnh, hô hấp, tiêu chảy... Lượt khám bệnh tại các bệnh viện nhi cũng gia tăng do nhu cầu của người bệnh vẫn chưa được đáp ứng kịp thời.

Các mẹ hồi hộp chờ đợi đến giờ tư vấn và mong chờ đến câu hỏi của mình được giải đáp

Hiểu được khó khăn của mẹ, Dumex tổ chức Chương trình Tư vấn tại khu vui chơi tiNiWORLD với sự tham gia của BS.Đào Thị Yến Thủy - Chuyên khoa nhi trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh và 2 Bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 1: BS.Nguyễn Thị Hoa – trưởng khoa dinh dưỡng, BS.Hoàng Lê Phúc – trưởng khoa tiêu hóa.

Có rất nhiều thắc mắc của mẹ được tư vấn tại chương trình, trong đó nổi bật là các câu hỏi sau đây, đã được hầu hết 100% các mẹ quan tâm nhất.

Trên tay là cu cậu kháu khỉnh đang nhìn ngó xung quanh với vẻ mặt thích thú, chịNguyễn Phương Nghi – trưởng phòng hành chánh một công ty xuất nhập khẩu tại quận 1 chia sẻ: “Con tôi dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là mấy tuần trở trời gần đây. Tôi rất lo lắng cho sức khỏe của con nhưng không biết nguyên nhân là do đâu.”

BS. Đào Thị Yến Thủy - chuyên khoa nhi trung tâm dinh dưỡng TPHCM trả lời: “Mẹ nên quan tâm hơn đến hệ miễn dịch của bé. Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ bao gồm: chất đạm (thịt, cá, trứng sữa); chất đường (trái cây ngọt…); chất béo (bơ, dầu thực vật…); các vitamin trong trái cây (carrot, cà chua, cam…)... Ngoài ra, bé cũng cần cung cấp sản phẩm sữa có prebiotics giúp tăng cường hệ miễn dịch.”

Các mẹ hồi hộp chờ đợi đến giờ tư vấn và mong chờ đến câu hỏi của mình được giải đáp

Mẹ Lê Thị Kim Oanh – ngụ quận 3 thì có nhiều mối quan tâm hơn với bé 2 tuổi của mình, chị đặt câu hỏi: “Bé 25 tháng tuổi, ăn cháo 3 cử/ngày, mỗi cử hơn nửa chén (cháo dinh dưỡng ở ngoài), bé bú bình 3lần/ngày, mỗi lần 100ml, bú mẹ 6,8 lần/ngày nhưng chậm tăng cân, bé chỉ nặng 7,3 kg. Vậy nguyên nhân bé không tăng cân là tại sao?”

Với câu hỏi này, Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa – trưởng khoa dinh dưỡng BV Nhi đồng 1 đã trả lời: “Mỗi ngày bé phải ăn 3 bữa và mỗi lần 1 chén, nếu bé ăn ít hơn thì phải bổ sung thêm thức ăn mềm (sữa chua, phô mai, váng sữa). Không nên cho bé ăn 1 loại thức ăn nhiều lần trong ngày vì bé sẽ ngán và dẫn đến biếng ăn và cũng không nên cho bé ăn thức ăn hâm đi hâm lại nhiều lần vì thức ăn sẽ bị mất chất dinh dưỡng, nên đa dạng thực phẩm cho bé và cần phải đủ 3 nhóm thức ăn. Tốt nhất mẹ nên nấu thức ăn cho bé ở nhà, chủ động chọn thực phẩm tươi sống để đảm bảo dinh dưỡng và chú trọng vệ sinh an toàn thực phẩm.”

Cũng liên quan đến vấn đề bệnh của bé, chị Đinh Thị Phương Thảo chia sẻ: “Bé nhà tôi 32 tháng, hay bị bón, và thường bị đau lặt vặt. Thời gian gần đây tôi thường xuyên thay sữa để tìm sữa phù hợp cho bé nhưng tình trạng của cháu cũng không cải thiện, nên tôi có mua thuốc bổ cho cháu uống. Tôi không biết uống nhiều thuốc bổ và thay sữa thường xuyên thì có tốt không”

Trả lời thắc mắc của mẹ Thảo, Bs. Hoàng Lê Phúc – trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi đồng 1 cho biết: “Bạn có thể cho bé uống thêm nước, có thể dùng nước ép trái cây như nước táo, nước lê, nước mận (khoảng 150-200ml/ ngày). Cho bé ăn luôn thịt, cá, rau. Chú ý khi bé đi tiêu có bị đau, chảy máu hậu môn không, nếu có, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ sớm. Tạm thời đổi qua sữa đậu nành trong vài ngày nếu có cải thiện bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu không cải thiện, bạn có thể đổi loại sữa.”

Khu vui chơi lúc nào cũng nhộn nhịp và đầy ắp tiếng cười

Buổi tư vấn diễn ra rất thành công với sự hài lòng và phấn khởi của các gia đình tham dự. Mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin dinh dưỡng cho bé và các bí quyết cho mẹ tại

Tag : cảm cúm  , so mui

Mẹo nhỏ phòng chống cảm lạnh trong mùa đông

TPO - Mùa đông sắp đến gần, là thời điểm nhiều người có thể mắc cảm lạnh. Bạn hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây:




1. Tỏi



Tăng cường tỏi vào các món ăn hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh trong lúc giao mùa vì tỏi có những đặc tính kháng vi-rút. Nếu lo ngại hơi thở của mình có mùi khó chịu, bạn có thể thay thế bằng cách uống viên nang tỏi để có tác dụng tương tự.

2. Vitamin C

Bạn có thể chống lại bệnh cảm lạnh bằng cách dùng chế phẩm bổ sung vitamin C hoặc đơn giản là kết hợp nhiều loại trái cây và rau xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn, đặc biệt là loại quả giàu vitamin C như kiwi.



3. Ớt cay

Một trong những cách tốt khác để phòng cảm lạnh đó là ăn ớt cay hàng ngày và các loại thực phẩm có gia vị.

4. Rửa tay sạch sẽ



Vệ sinh sạch sẽ thực sự là một cách quan trọng để phòng chống cảm lạnh hiệu quả mà bạn thường không nghĩ đến. Hãy rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, trước khi chế biến thức ăn hay thậm chí là sau khi bắt tay người khác. Điều này nghe có vẻ hơi khắt khe, nhưng bạn không thể biết liệu họ có mang trong người mầm mống của cảm lạnh hay không. Các vi khuẩn rất dễ lây từ người này sang người khác nếu bạn không bảo vệ mình bằng cách rửa tay sạch sẽ.

5. Sử dụng giấy ăn



Thật khó chịu nếu ai đó không dùng tay hay giấy ăn che miệng lại khi hắt hơi bởi vi khuẩn bị phát tán mọi nơi trong không khí và bạn có thể hít phải. Vì vậy, hãy luôn mang theo giấy ăn trong túi xách, bàn làm việc và bỏ đi sau khi sử dụng.

6. Tránh sờ tay lên mặt

Sờ tay lên mặt chính là một cách khiến bạn dễ bị nhiễm cảm lạnh bởi màng nhầy của mắt và mũi rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, hãy tránh sờ tay lên mặt trừ khi tay bạn rất sạch.

7. Bỏ thuốc lá

Những người hút thuốc lá rất dễ mắc cảm lạnh và khi mắc bệnh thì bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn không hút thuốc, hãy giữ khoảng cách với người hút thuốc để tránh lây nhiễm từ họ.

Về mùa đông thường là  bị cảm cúm  Sổ mũi ngoài việc dùng các biện pháp phòng tránh dân gian nếu bị nhẹ nếu bị nặng các mẹ nhớ dùng kèm thêm các sản phẩm Cảm xuyên hương nổi tiếng của công ty dược yên bái để phòng tránh và  chữa tri.

Bên cạnh đó mùa đông cũng làm các căn bệnh thấp khớp hay lạnh chân có thể gây ra mất ngủ với các loại Thuốc ngâm chân có thể sẽ đam lại cho bạn cảm giác thoải mái lâu dài nhưng về lâu dài sẽ khó mà kéo dài mãi Hương rừng một sản phẩm Thảo dược ngâm chân nổi tiếng của những người dân tộc phía Bắc đã được Công ty Dược Yên Bái bào chế dạng túi bột thuân tiện sử dụng

 

Gia Minh
Theo AWT

4 món cháo trị cảm thay kháng sinh

Thấy bé yêu bị cảm, người mệt mỏi và hay quấy khóc, mẹ nào cũng muốn cho con mình chóng khỏi bệnh. Nhưng cho bé uống nhiều thuốc liệu có phải là cách hay? Sau đây Eva xin mách với các mẹ một vài món cháo vừa có tác dụng trị được cảm lạnh, lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu.

Cháo gà

Cháo gà nóng là một trong những món ăn “cổ điển” từ xưa tới nay rất tốt cho các bệnh cam lanh và viêm họng không chỉ đối với người lớn mà còn có công dụng với cả trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, cháo gà có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính – các thế bào miễn dịch kích thích sự phát triển của chất nhầy không có lợi.



Cháo gà - Vị thuốc trị cảm cúm hữu hiệu bạn nên biết (Hình minh họa)

Vì vậy nếu bé yêu của bạn đang bị ốm trong tiết trời lạnh giá, chẳng có lí do gì để bạn không nấu cho bé một bát cháo gà thật nóng, sức khỏe và bệnh viêm họng của bé sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

Cháo lá tía tô

Tía tô là loại cây rau gia vị rất thông dụng ở nước ta, lá dùng để nấu canh hoặc ăn sống. Ngoài việc dùng để ăn, lá và hạt tía tô đều là những vị thuốc phổ biến trong Đông y. Lá tía tô vị cay, tính ấm có tác dụng giúp bé yêu của bạn hạ khí, tiêu đờm, chữa ho, sốt, thở gấp, ngực khó chịu.

Trước tiên bạn hãy rửa thật sạch lá tía tô, cho một lượng nước vừa phải vào sắc. Đến khi nước cạn còn một nửa thì bỏ bã, lấy nước đó cho gạo đã vo vào, thêm nước và nấu thành cháo đặc.



Cháo tía tô giúp trẻ hạ sốt, trị ho, tiêu đờm (Hình minh họa)

Ngày cho bé ăn 1 bát, chia ra làm 2 lần sáng và tối. Tốt nhất là nên cho bé ăn lúc cháo còn nóng sẽ toát mồ hôi nhanh chóng và nhớ tránh gió, dùng khăn lau khô mồ hôi.

Cháo táo đỏ, bí ngô

Đây là một loại cháo khá dễ chế biến và lại có tác dụng rất tốt, có thể trị cảm cho bé yêu của bạn.

Bạn lấy một quả bí ngô, táo đỏ khoảng 500g, đường đỏ 200g. Sau đó rửa sạch bí ngô, táo đỏ và bỏ vào nồi nấu cùng với đường đỏ, đổ nước vừa đủ để nấu thành cháo. Món cháo này dễ ăn, có tác dụng giúp bé yêu thanh phế, trừ ho hen, chống dị ứng và có thể trị ho lâu ngày ở trẻ. Với món cháo này mỗi ngày bạn cho bé ăn 1 bát nhé.



Cháo táo đỏ, bí ngô trị ho hen, chống dị ứng (Hình minh họa)

Cháo cà chua với sữa

Nghe có vẻ lạ tai, nhưng mách nhỏ các mẹ rằng cháo cà chua là một món ăn tuyệt vời có thể giúp bé không bị cảm cúm nữa. Trong cà chua, hàm lượng acid rất cao giúp bé xua tan cảm giác đau rát cổ họng, thêm sữa sẽ làm món ăn có mùi vị hấp dẫn cũng như bổ sung dưỡng chất cho bé. Hay đơn giản hơn hãy làm thành một loại sinh tố giữa hai loại thực phẩm cà chua và sữa. Bé sẽ uống ngon lành.

Bên cạnh 4 món cháo trên, các mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau để giúp bé mau khỏi bệnh:

Các nhóm thực phẩm có thể phòng và chữa cảm

Thực phẩm có tính kiềm

Môi trường kiềm tính của cơ thể không có lợi cho sự sinh sôi của mầm bệnh, nếu có thể duy trì được môi trường kiềm tính thì độc tố cũng không thể đọng lại trong cơ thể, cho nên cần ăn nhiều thực phẩm kiềm tính. Thay đổi môi trường trong cơ thể chính là phương pháp tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch.

Các thực phẩm tính kiềm: Táo, nho, cà chua, cà rốt, hải sản….

Thực phẩm có chứa vitamin A

Vitamin A làm ổn định tế bào da trên cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu vitamin A, khả năng chống tế bào gây bệnh cũng giảm thấp, dễ lây nhiễm đường hô hấp.

Ăn nhiều các thực phẩm: sữa, trứng gà, cà rốt, rau, dầu cá…

Thực phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống cảm nhiễm và rèn luyện khí lực. Vitamin C có tác dụng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ. Khi cảm cúm hay sốt, nồng độ vitamin C của tế bào bạch cầu có thể giảm thấp, cho nên cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C.

Ăn nhiều các thực phẩm: Dâu tây, lê, cam quýt, ớt xanh, rau cần tây…

Thực phẩm có chứa kẽm

Kẽm có thể khống chế sự sinh sôi của mầm bệnh gây cảm lạnh, đồng thời tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Một vài lưu ý khi chăm sóc trẻ bị nhiễm cúm

- Bạn nên giữ ấm cho bé, nhất là những bộ phận dễ bị nhiễm lạnh trên cơ thể bé như cổ họng, chân, tay…

- Đặt bé nằm trong phòng thoáng khí, tránh gió lùa trực tiếp.

- Bạn nên thay quần áo ngay sau khi bé bị sốt cao, đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời bạn nên lau cơ thể bé bằng nước ấm để hạ sốt hàng ngày: dùng nước đun sôi để nguội pha ấm và lau toàn bộ cơ thể bé, bạn nên chú ý đến vùng cổ, hai bên nách và vùng da bẹn của bé. Bạn tuyệt đối không được dùng nước đá chườm cho bé vì nhiệt độ thấp sẽ khiến các mạch máu của bé bị co lại.

- Nếu không vệ sinh, bé có thể bị nhiễm trùng da, rôm sảy, ngứa ngáy, khó chịu và khiến tình trạng cảm cúm càng nghiêm trọng hơn.

- Bạn không nên ủ ấm quá cho bé: việc ủ ấm chỉ khiến cho thân nhiệt bé bị tăng cao, gây nên tình trạng sốt cao co giật ở bé.



Bạn không nên ủ ấm quá cho bé (Hình minh họa)

- Bạn có thể cho bé dùng thuốc hạ sốt nhưng phải theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.

- Bạn nên tăng cường các cữ bú trong ngày hoặc cho bé dùng thêm nước đun sôi để nguội để bù vào lượng nước đã mất. Bạn cũng nên ăn uống đủ dinh dưỡng để tăng chất lượng sữa cho bé.

- Với bé ở độ tuổi ăn dặm, bạn có thể cho bé dùng nước hoa quả, nước cháo, nước canh… Cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày với những loại thức ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin C giúp bé tăng cường sức đề kháng và mau khỏi cúm.

- Nếu bé bị chảy nước mũi, bạn nên dùng khăn xô (hoặc khăn vải mềm) lau cho bé. Nếu bé bị tắc mũi, bạn có thể dùng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mũi (loại dành riêng cho bé) để nhỏ và làm thông mũi bé.

- Nếu bé bị ho, bạn cho bé uống các loại thuốc ho dạng siro nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc bạn tự ý mua thuốc trị ho có thể làm tăng thêm tình trạng đau họng ở bé.

Cháo thịt gà trị cảm lạnh

 Hỏi: Nhà tôi ở chung cư, mấy hôm nay ban ngày nóng, buổi tối trời lạnh, đặc biệt lúc gần về sáng nên có thể bố tôi bị cảm lạnh. Xin hỏi có món ăn nào tốt cho bệnh này không? Mai Thị Vinh (Hoài Đức, Hà Nội).





Ảnh minh họa.
Lương y Minh Phúc, Trung tâm Y tế Đa khoa Vietsopetrov cho biết: Cảm lạnh có nhiều nguyên nhân và cách điều trị.
Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng món ăn cháo thịt gà rất hiệu quả: Thịt gà mái ghẹ 100g nấu cháo cho thêm gia vị gừng, hành, tiêu mắm muối vừa đủ nấu cháo ăn tuần một vài lần.
Theo sách Tuệ Tĩnh: "Thịt gà mái vị chua, tính bình, không độc trị phong hàn thấp, bổ 5 chứng hư lao...".
Đây là món ăn bài thuốc dùng rất thích hợp người dương khí hư, cảm phong hàn, hoặc ăn các món cháo khác chế biết từ thịt chim bồ câu, chim cu, cá trắm hoặc cá mè, cá chép, cho thêm hành gừng đều có tác dụng giải ngoại cảm phong hàn...
PV (ghi)

Thực phẩm chống cảm lạnh

ANTĐ - Khi nói đến hệ miễn dịch, chúng ta không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của dinh dưỡng. Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể mạnh khỏe, tránh được sự xâm nhập của mầm bệnh. Dưới đây là những loại rau quả và trái cây góp phần bảo vệ tốt nhất cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm.

Cá: Dầu cá từ các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu giàu axit béo omega-3 có chứa hợp chất giúp giảm viêm có hại trong cơ thể. Viêm mạn tính ngăn cản chức năng của hệ miễn dịch, đồng thời có thể góp phần làm cho cảm lạnh và cúm cũng như các bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Họ nhà hàu, trai: Kẽm, một khoáng chất cần thiết, được ghi nhận là “chiến binh” chống cảm lạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Canada năm 2012 kết luận rằng dùng viên ngậm kẽm có thể rút ngắn thời gian xuất hiện triệu chứng cảm lạnh ở người lớn. Họ nhà hàu, trai có chứa nhiều chất kẽm hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, nhưng tránh dùng đồ ăn chưa chín kẻo gặp rắc rối về tiêu hóa.

Tỏi: Không chỉ là loại gia vị giúp món ăn thơm ngon hơn, tỏi còn chứa allicin, một hợp chất sulfuric giúp giải phóng chất chống oxy hóa khi nó phân hủy. Qua thử nghiệm, những người bổ sung tỏi trong 12 tuần từ tháng 11 đến tháng 2 ít gặp cảm lạnh hơn và nếu bị bệnh thì sự phục hồi nhanh hơn.

Họ cam, quýt: Các nghiên cứu gần đây cho biết, bổ sung vitamin C ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của cam lanh có thể giảm thời gian bị bệnh, trong khi cơ thể cảm thấy thoải mái ngay khi dứt được triệu chứng. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, chanh, bưởi và bạn không phải lo lắng vì dùng quá liều bởi chất này nếu thừa, cơ thể sẽ tự đào thải.

Sữa chua: Thực phẩm chứa probiotic, chẳng hạn như sữa chua là cách tốt để bổ sung các chủng vi khuẩn có lợi, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa đau dạ dày. Hơn 10 nghìn tỷ vi khuẩn sống trong đường tiêu hóa của chúng ta, trong khi một đánh giá năm 2011 cho thấy các chế phẩm sinh học còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Trà: Mọi người đều biết một tách trà nóng có thể giải tỏa cơn nghẽn vùng ngực và làm dịu cổ họng bị đau. Hơn thế, dù là trà đen, trà xanh hay trắng đều chứa một nhóm chất chống oxy hóa gọi là catechin, có đặc tính chống lại bệnh cúm. Nhiều nghiên cứu khẳng định catechin có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất và chống lại ung thư hay bệnh tim.

Sữa: Hầu hết vitamin D mà cơ thể chúng ta cần là để tạo cho xương chắc khỏe, nó cũng thúc đẩy hệ miễn dịch khi các tia nắng mặt trời tương tác với tế bào da người. Vitamin quan trọng này được tìm thấy trong các thực phẩm như sữa, nước cam, ngũ cốc ăn sáng. Trong năm 2012, các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy nếu bổ sung Vitamin D có thể giúp trẻ tránh khỏi cảm lạnh trong mùa đông.

Nấm: Trên thị trường có rất nhiều loại nấm, tuy vậy, chúng hầu hết có chứa một số yếu tố tăng cường hệ miễn dịch như chất chống oxy hóa, kali, vitamin B và chất xơ.

Cà rốt và khoai lang: Hoa quả màu cam, chẳng hạn như cà rốt và khoai lang, rất giàu beta-carotene. Khi ăn vào, cơ thể chúng ta chuyển đổi hợp chất hữu cơ này thành vitamin A, chất cần thiết cho việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A đặc biệt quan trọng khi bị cảm lạnh, nó giữ các màng nhầy ở mũi và cổ họng – phòng tuyến đầu tiên của cơ thể hoạt động hiệu quả.

Về mùa đông thường là  bị cảm cúm  Sổ mũi ngoài việc dùng các biện pháp phòng tránh dân gian nếu bị nhẹ nếu bị nặng các mẹ nhớ dùng kèm thêm các sản phẩm Cảm xuyên hương nổi tiếng của công ty dược yên bái để phòng tránh và  chữa tri.

Bên cạnh đó mùa đông cũng làm các căn bệnh thấp khớp hay lạnh chân có thể gây ra mất ngủ với các loại Thuốc ngâm chân có thể sẽ đam lại cho bạn cảm giác thoải mái lâu dài nhưng về lâu dài sẽ khó mà kéo dài mãi Hương rừng một sản phẩm Thảo dược ngâm chân nổi tiếng của những người dân tộc phía Bắc đã được Công ty Dược Yên Bái bào chế dạng túi bột thuân tiện sử dụng

Hạt hướng dương: Những đồ ăn nhẹ giòn là những nguồn chứa vitamin E tự nhiên tốt nhất. Vitamin E là chất chống oxy hóa, bảo vệ thành tế bào không bị tổn thương, nó đặc biệt quan trọng đối với phổi. Một nghiên cứu năm 2003 ở Scotland phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn nhiều vitamin C và E có dung tích phổi lớn hơn và ít đờm hơn.


Yến Chi
(Theo Health.com)